14 Remedios Caseros Para Aliviar La Tos En Los Niños – La tos en los niños puede ser una experiencia angustiosa para los padres y los pequeños. Este artículo presenta una guía completa de 14 remedios caseros efectivos, respaldados por evidencia científica, para aliviar la tos en los niños, brindando tranquilidad y alivio.
Desde remedios naturales como la miel y el jengibre hasta técnicas de respiración y cambios en el estilo de vida, exploraremos diversas opciones para abordar la tos en sus diversas formas, ayudando a los padres a brindar comodidad y promover la recuperación de sus hijos.
Técnicas de Respiración
Las técnicas de respiración son estrategias eficaces para controlar la tos en los niños. Al regular la respiración, estas técnicas ayudan a calmar los músculos respiratorios y reducir la irritación de las vías respiratorias.
Respiración Diafragmática
La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, implica respirar profundamente desde el diafragma. Este músculo en forma de cúpula separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Al contraerse, el diafragma se aplana y crea un vacío en los pulmones, permitiendo que entre más aire.
- Para realizar la respiración diafragmática, el niño debe sentarse o acostarse con la espalda apoyada.
- Pídale que coloque una mano sobre su pecho y la otra sobre su abdomen.
- Indíquele que inhale lentamente por la nariz, permitiendo que su abdomen se expanda.
- Mientras inhala, su pecho debe permanecer relativamente inmóvil, mientras que su abdomen debe elevarse.
- Pídale que exhale lentamente por la boca, contrayendo los músculos abdominales.
- Durante la exhalación, su abdomen debe contraerse y su pecho debe descender.
Tos Húmeda
La tos húmeda, también conocida como tos productiva, se caracteriza por la producción de moco. Las técnicas de tos húmeda ayudan a expulsar este moco y despejar las vías respiratorias.
- Una técnica de tos húmeda consiste en inclinar al niño hacia adelante y darle palmaditas suaves en la espalda entre los omóplatos.
- Otra técnica implica colocar al niño sobre su estómago y darle palmaditas suaves en la espalda desde abajo.
- Estas técnicas ayudan a aflojar el moco y facilitar su expulsión.
Los beneficios de las técnicas de respiración para aliviar la tos en los niños incluyen:
- Calman los músculos respiratorios.
- Reduzcan la irritación de las vías respiratorias.
- Promueven la expulsión de moco.
- Mejoran la oxigenación.
Cambios en el Estilo de Vida: 14 Remedios Caseros Para Aliviar La Tos En Los Niños
Además de los remedios caseros y las técnicas de respiración, ciertos cambios en el estilo de vida pueden contribuir a reducir la tos en los niños.
Estos cambios pueden crear un ambiente más cómodo y reducir la irritación de las vías respiratorias, lo que favorece la recuperación.
Elevar la Cabecera de la Cama, 14 Remedios Caseros Para Aliviar La Tos En Los Niños
Elevar la cabecera de la cama unos 15 a 20 centímetros ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y reduce la presión sobre los pulmones, lo que facilita la respiración y disminuye la tos.
Para elevar la cabecera de la cama, se pueden utilizar almohadas o bloques de espuma debajo de las patas de la cabecera.
Uso de un Humidificador
El aire seco puede irritar las vías respiratorias y empeorar la tos. Un humidificador añade humedad al aire, lo que ayuda a lubricar las vías respiratorias y reducir la irritación.
Al utilizar un humidificador, es importante mantenerlo limpio y cambiar el agua con regularidad para evitar la acumulación de bacterias.
Al seguir los remedios y consejos descritos en este artículo, los padres pueden equiparse con el conocimiento y las herramientas necesarias para aliviar eficazmente la tos en sus hijos, creando un ambiente propicio para la curación y el bienestar.
Recuerde, si la tos persiste o empeora, o si se acompaña de otros síntomas preocupantes, es esencial buscar atención médica para descartar cualquier afección subyacente.